Уханьский вирус: как обезопасить себя

По мере того, как эпидемия в Китае продолжает распространяться, всё вокруг может казаться пугающим. Ниже приведены 10 простых мер предосторожности, которые могут защитить вас от заражения коронавирусом.

Медицинский персонал в защитной одежде, прибывающий с пациентом в больницу Красного Креста в городе Ухань, Китай, 25 января

Новый коронавирус из города Ухань распространился не только по всему материковому Китаю, но и уже во всем мире, из-за чего нарастает паника. Внутри Китая растет чувство беспомощности, в то время как правительство принимает радикальные меры для остановки вируса, включая введение ограничений на передвижения в Пекине. Я получаю испуганные сообщения от журналистов и работников здравоохранения в Китае, в которых они спрашивают: «Как мы можем защитить себя и свои семьи?».

Эпидемию можно было бы довольно легко удержать под контролем в начале января, если бы было больше гласности и оперативных мер, и не было бы попыток сокрытия. Но сейчас уже слишком поздно, и вирус распространяется в мировом масштабе. Поскольку нет ни вакцины, ни лечения от COVID-19 (или Уханьской пневмонии), и инфекция расползлась по всему Китаю, Китайское правительство вынуждено идти по сценарию 2003 года, когда случилась эпидемия атипичной пневмонии (SARS). Это значит, что целые города будут отрезаны от страны, а население ограничат в передвижении, в попытке предотвратить потенциальное распространение болезни. Поэтому неудивительно, что выезд из Пекина может быть запрещен. Вскоре и весь материк может быть оцеплен.

Понимаю, что люди очень напуганы. И жду, что в ближайшие дни паника только усилится. Однако есть очень простые меры, которые могут вас защитить.

Во время эпидемии атипичной пневмонии я объездила весь Китай и Гонконг и опросила, пожалуй, всех: людей, зараженных вирусом, врачей и медсестер, лечащих эту болезнь, чиновников, полицию. Меня при этом никогда не беспокоило, что я могу заразиться, даже находясь в одной комнате с больными людьми. И это потому, что я знала, какие меры предосторожности нужно предпринимать. Вот самые важные из них:

  1. Когда покидаете дом, надевайте перчатки (зимние рукавицы или обычные уличные перчатки) и не снимайте в метро, автобусах и общественных местах.
  2. Если вы находитесь среди людей и вам нужно снять перчатки, чтобы, например, пожать руку или принять пищу, не прикасайтесь к вашему лицу или глазам, независимо от того, насколько сильно что-то чешется. В целом держите руки подальше от лица. Перед тем, как снова надеть перчатки, тщательно вымойте руки теплой водой с мылом, усердно оттирая пальцы. Затем наденьте перчатки назад.
  3. Ежедневно меняйте перчатки, тщательно стирайте их и избегайте ношения влажных перчаток.
  4. Маски не только бесполезны при ношении на открытом воздухе, но могут не помогать даже в помещении. Большинство масок требует замены после одного или двух ношений. Использование одной и той же маски несколько дней подряд не то чтобы бесполезно, а даже опасно и отвратительно, поскольку содержимое рта и носа в конечном итоге покрывает внутреннюю часть маски дурно пахнущим налётом, который привлекателен для бактерий. Я редко ношу маску для лица во время эпидемии, а я находилась в эпицентре более чем 30 вспышек. Вместо этого я избегаю толп и держусь на расстоянии от отдельных людей — достаточно где-то полметра. Если кто-то кашляет или чихает, я прошу их надеть маску, чтобы защититься от их потенциально инфицированных жидкостей. Если они отказываются, я отхожу на метр от них или ухожу вообще (ВОЗ рекомендует придерживаться безопасного расстояния в один метр, если у человека есть симптомы респираторного заболевания. Прим. пер.). Советую не пожимать руки и не обнимать людей: вежливо отказывайтесь, объясняя, что вам обоим лучше не вступать в тесный контакт во время эпидемии.
  5. У себя дома немедленно уберите все полотенца из ванной комнаты и кухни и замените их чистыми полотенцами, на которых есть имена каждого члена семьи. Дайте указание всем в вашем доме использовать только свои собственные полотенца и никогда не использовать полотенца других. Стирайте все полотенца дважды в неделю. Влажные полотенца это отличные рассадники вирусов: обычной простуды, гриппов, и в том числе коронавирусов.
  6. Будьте осторожны с дверными ручками. Открывайте и закрывайте дверь локтями или плечом, если можете. Надевайте перчатки, чтобы взять дверную ручку, или мойте руки после того, как к ней прикоснетесь. Если кто-то в вашем доме заболел, регулярно протирайте дверные ручки. Аналогичным образом, будьте начеку с лестничными перилами, компьютерами, мобильными телефонами, игрушками, ноутбуками — любыми предметами, которые трогают руками. До тех пор, пока вы прикасаетесь только к вашим личным предметам, вы будете в порядке, но если вам нужно взять чужой мобильный телефон или инструменты для приготовления пищи или использовать клавиатуру чужого компьютера, помните о том, что лицо трогать нельзя и нужно мыть руки сразу же после того, как использовали предмет.
  7. Если вы едите с другими людьми, не используйте свои личные столовые приборы и посуду, чтобы накладывать еду из сервировочных мисок или тарелок. Попросите детей никогда не пить из чужой чашки или из общего контейнера с напитками. В Китае принято готовить несколько блюд, а затем всем сидящим за столом использовать свои личные палочки для накладывания еды из общих тарелок: не делайте так, пока эпидемия не закончится. Поместите отдельные ложки в каждое блюдо: пускай все за столом используют их, чтобы наложить еду из сервировочных блюд на свои личные тарелки, возвращают сервировочные ложки в основное блюдо, и затем используют свои личные приборы для употребления пищи. Тщательно мойте всю кухонную посуду между приемами пищи и избегайте ресторанов, в которых потенциально не соблюдаются правила гигиены.
  8. Ни в коем случае не покупайте, не убивайте и не употребляйте живых животных или рыбу до тех пор, пока не будет известно, какой вид был источником вируса.
  9. Если позволяет погода, открывайте окна дома или на работе, чтобы выпускать воздух из помещений. Вирус не может задерживаться в хорошо проветриваемых пространствах. Разумеется, если холодно или погода ненастная, то держите комнату в тепле и закрывайте окна.
  10. Наконец, если вы ухаживаете за другом или членом семьи, у которого поднялась температура, всегда надевайте на себя плотно прилегающую маску, когда находитесь рядом с ними, и надевайте такую же на болеющего человека (если только его не тошнит). Когда вы меняете старую, использованную маску на лице вашего близкого, будьте предельно осторожны. Считайте для вашей же безопасности, что маска по умолчанию вся покрыта вирусами. Снимайте маску только в латексных перчатках, помещайте внутрь одноразового контейнера, запечатывайте, а затем кладите в мусорное ведро. В этих же латексных перчатках вы можете аккуратно вымыть лицо пациента теплым мылом и водой, используя одноразовое бумажное полотенце или ватный тампон, также запечатывая их после использования в контейнер или пластиковый пакет, прежде чем выкинуть вместе с бытовым мусором. Носите рубашки с длинными рукавами и одежду, которая закрывает тело, когда вы ухаживаете за своими больными близкими. Всё, что носит или к чему прикасается ваш пациент, тщательно мойте в горячей воде с мылом, включая простыни, полотенца и посуду. Если у вас есть отдельное место под это, изолируйте болеющего человека в отдельной комнате или хотя бы в углу комнаты отдельно от остальной части дома, где им будет комфортно. Если погодные условия приемлемы, откройте окно на противоположной от болеющего стороне комнаты, чтобы воздух двигался мимо него и затем выходил наружу. Не делайте так в холодную погоду, так как состояние вашего близкого может ухудшиться, если ему будет слишком холодно.

Китайское правительство предпримет радикальные меры в течение ближайших нескольких недель, и это будет тяжёлое время для китайского народа. По мере распространения вируса, аналогичные драконовские меры могут быть применены в других странах для замедления эпидемии. Но с помощью простых мер предосторожности, если они будут выполняться всеми в вашей квартире, жилом доме, офисе и учебном заведении, вы резко снизите распространение вируса и не оставите этой эпидемии шанса.

Будьте осторожны. Не паникуйте. Принимайте правильные с точки зрения здравого смысла меры предосторожности. Каким бы страшным ни было это время, вы обязательно справитесь.


Оригинал: The Wuhan Virus: How to Stay Safe
Перевод: Илья Сапраниди
Редактор: Саша Бережной